이 번 시간에는 깊은 호흡법을 내뿜고 마시는 동작을 여러번 반복해서 실시해 참여 어르신들의 면역력을 강화, 겨울철 질병으로부터 예방할 수 있는 힘을 향상하였습니다. 또한 난이도 있는 요가 동작을 실시함으로써 칼로리의 소모량을 증대할 수 있었으며, 불필요한 내장 지방을 연소해 다이어트의 효과를 가져오는 시간을 가졌습니다. 

 

* 일시 : 2012년 10월  17일 화요일 11:30~12:50

* 장소 : 복지관 4층 체육관

* 내용 :  운동프로그램 『실버요가』

* 참여인원 :  재가 어르신 21명